אני רוצה לתת לכם גישה מיידית להדרכה חינמית שנועדה לעזור למי שסובלים מנדודי שינה, וכן למי שרוצים לשפר את איכות השינה שלהם, באמצעים פשוטים וקלים ליישום, וללא תרופות.
עם התפרצות הקורונה אני עצמי התחלתי לסבול מנדודי שינה. למרות טכניקות ושיטות נפוצות שניסיתי להיעזר בהן, הבעיה רק הלכה והתמשכה ללא פתרון. מצאתי את עצמי ישן 4 שעות בלילה, במקרה הטוב, רוב הלילות בשבוע. המצב הזה נמשך חודשים רבים, וחיפשתי פתרונות יעילים שיעזרו לי לתקן ולרפא אותו. בחיפושיי למדתי על המדע העדכני ביותר על השינה שלנו, השתלמתי בקורס מעמיק לרופאים ברפואת אורחות חיים בו למדתי עוד על השינה התקינה ובעיות השינה, ולמדתי לעומק שיטות מוכחות מחקרית לטיפול בנדודי שינה. מתוך ניסיוני רב השנים בטיפול בבעיות גוף-נפש פיתחתי בעצמי מספר טכניקות שעזרו לי להירדם מהר יותר וגם לחזור לישון מהר אם התעוררתי באמצע הלילה, ולישון יותר שעות. לאחר כשנה עם נדודי שינה קשים ביותר, הצלחתי לחזור לישון - לילות שלמים, נעימים, נינוחים ומזינים.
את השיטה התחלתי ללמד במרפאה ובמסגרת קורס השינה שלי עם תוצאות מצויינות - עוד ועוד אנשים שהתנסו בשיטה חזרו לישון טוב. שינה טובה, איכותית, עמוקה ומרעננת.
בעקבות הצלחת הקורס, הכנתי סדרת סרטונים חינמית, שתאפשר לכל אחד ואחת ללמוד את הבסיס לשיפור איכות השינה ולממש אותו כבר החל מהיום!
ד"ר ניר ברוש
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר